Objectif septième degré : entraînement, progression et performance en escalade

Description

De l’initiation au perfectionnement, un guide pratique d’escalade libre. Les principes techniques ainsi que les aptitudes mentales et physiques pour atteindre le septième degré sont détaillés et complétés d’astuces et d’exercices. Avec un auto-test et des conseils pour construire des supports d’entraînement.